Gymnastique aquatique

L’aquagym apporte un bien-être physique grâce à l’état d’apesanteur et à la sensation d’auto-massage par l’eau dès que l’on fait un mouvement. C’est un sport doux et relaxant pour la colonne et pour les articulations. Il favorise le drainage lymphatique, l’élimination des toxines et des graisses. C’est une remise en forme efficace qui fait travailler tous les muscles du corps sans les brusquer. L’activité aquatique procure un bien-être grâce à l’apesanteur.

L’aquapilates est une méthode douce du renforcement musculaire, notamment des chaînes profondes et du bon équilibre du corps. Il requiert un placement précis, des mouvements lents et une respiration thoracique spécifique. L’objectif est d’amener le corps dans un alignement idéal, créer une stabilité, limiter les douleurs et les blessures à répétition. Il crée une synergie entre le corps et l’esprit.

Je combine ces deux pratiques afin de varier les exercices et de travailler tout le corps.